Kinesitherapie, stress- & relaxatietherapie, menopauzebegeleiding en vroedvrouw aan huis

Veel vrouwen denken dat de menopauze pas begint wanneer hun menstruatie stopt. Toch start de hormonale verandering vaak al jaren eerder. Die periode noemen we de perimenopauze: een overgangsfase waarin je lichaam stilaan evolueert naar de menopauze.

De eerste vakantie met je baby is een bijzondere mijlpaal. Misschien kijk je er al maanden naar uit, maar tegelijk brengt het ook heel wat vragen met zich mee. Is mijn baby nog niet te jong? Wat als het te warm is? Hoe zit het met slapen, voeden en de dagelijkse routine?

Na de bevalling merk je misschien dat je buik anders aanvoelt dan voordien. Je hebt moeite om kracht op te bouwen, ervaart rugklachten of ziet een uitstulping wanneer je rechtkomt uit bed. Veel vrouwen vragen zich af: Heb ik een rectus diastase? En kan dit nog herstellen?

De zomer brengt veel moois met zich mee: zonnige dagen, lange avonden en meer tijd buiten. Maar wanneer de temperaturen langdurig stijgen en we te maken krijgen met een hittegolf, vraagt ons lichaam extra aandacht en zorg.

Wanneer een baby geboren wordt, lijkt ontwikkelen vanzelf te gaan. Elke week ontdekken ouders nieuwe bewegingen, nieuwe geluidjes en nieuwe vaardigheden. Toch zijn er bepaalde ervaringen die een belangrijke rol spelen in die ontwikkeling. Eén daarvan is tummy time, of spelen op de buik.

Bijna iedereen krijgt ooit te maken met schouderklachten. Soms ontstaat de pijn plots na een verkeerde beweging of een intensieve activiteit, maar vaak sluipen klachten geleidelijk binnen. Eerst is er enkel wat stijfheid of een zeurend gevoel. Daarna merk je dat bepaalde bewegingen moeilijker worden: een jas aantrekken, iets uit een kast nemen of op je zij slapen lukt plots niet meer zonder pijn.

Veel vrouwen voelen het ergens sluimerend beginnen. Ze slapen minder diep, worden vaker moe wakker of voelen zich emotioneler dan vroeger. Sommigen merken dat ze sneller overprikkeld raken, plots meer last hebben van stress of moeite krijgen om hun gewicht stabiel te houden. Anderen ervaren opvliegers, nachtelijk zweten of een lichaam dat anders aanvoelt dan enkele jaren geleden.

Er zijn van die momenten in de ontwikkeling van een kind die je als ouder nooit vergeet. De eerste stapjes, het eerste woordje, de eerste schooldag... en ook het moment waarop je kind voor het eerst zelfstandig wegfietst. Vaak gaat dat gepaard met een mengeling van spanning, trots en soms ook een klein traantje. Want plots zie je je kind letterlijk en figuurlijk een stukje zelfstandiger worden.

Hyperventilatie is iets wat veel mensen ooit ervaren, maar waar vaak nog misverstanden rond bestaan. Het kan plots opkomen, beangstigend aanvoelen en je het gevoel geven de controle te verliezen over je lichaam. Toch is hyperventilatie op zich niet gevaarlijk. Het is wél een belangrijk signaal van je lichaam dat er iets uit balans is.

Je legt je baby neer om te slapen… en telkens opnieuw draait het hoofdje naar dezelfde kant. Of je merkt dat je baby vooral naar één zijde kijkt tijdens het voeden of spelen. Veel ouders vragen zich dan af: is dit normaal? en moet ik hier iets mee doen?

Het tennisseizoen is weer volop gestart en met de interclubcompetities draaien veel spelers opnieuw extra uren op het veld. Trainingen volgen elkaar sneller op, wedstrijden stapelen zich op en het enthousiasme is groot. Maar net in deze periode zie ik in de praktijk ook meer elleboog- en polsklachten opduiken.

De (peri-)menopauze is een fase van overgang die vaak gepaard gaat met gemengde gevoelens. Voor veel vrouwen brengt deze periode fysieke veranderingen met zich mee, maar ook emotionele en relationele verschuivingen. Toch blijft één thema opvallend onderbelicht: seksualiteit. Alsof verlangen, intimiteit en plezier plots minder belangrijk zouden worden. In werkelijkheid is het net een periode die uitnodigt om seksualiteit op een andere, vaak diepere manier te beleven.