Pre- & postnatale kinesitherapie

Pre- en postnatale kinesitherapie bij femma luna

Bij femma luna staan jij en jouw groeiend gezin centraal. Zwanger zijn en bevallen zijn bijzondere ervaringen, maar ook momenten waarop je lichaam en geest veel veranderingen doormaken. Dankzij mijn achtergrond als vroedkundige (bachelor) én master in de kinesitherapie, krijg je bij mij niet alleen gespecialiseerde zorg, maar ook een unieke combinatie van medische kennis, ervaring en warme begeleiding. Ik help je graag om je sterker, zekerder en comfortabeler te voelen — zowel voor als na de bevalling.

prenatale kinesitherapie

Je wilt je zwangerschap op een fijne manier beleven en goed voorbereid de bevalling ingaan. Daarom bied ik prenatale begeleiding die je ondersteunt op zowel lichamelijk als mentaal vlak.

We werken samen aan:

  • Ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen én ondersteunen tijdens de bevalling.

  • Praktische beweegtips voor meer comfort in je dagelijks leven.

  • Oefeningen voor je bekkenbodem, zodat je sterker en bewuster voorbereid bent.

  • Houdingen en technieken die je tijdens de bevalling kunt gebruiken om pijn te verlichten en beter in je lichaam te blijven.

  • Behandeling van bekken- en lage rugklachten, die tijdens de zwangerschap vaak voorkomen.

  • Mentale rust en zelfvertrouwen, want onzekerheid of spanning is helemaal normaal. Met ontspanningstechnieken en duidelijke info sta je sterker in je schoenen.

Het ideale moment om te starten met prenatale kinesitherapie is rond 34 tot 36 weken. Hiervoor heb je een voorschrift van je huisarts of gynaecoloog nodig.
Zo ga je met een warm hart, een rustige geest en een sterk lichaam richting de geboorte van je baby.

Postnatale kinesitherapie

Na de bevalling heeft je lichaam tijd en gerichte ondersteuning nodig om goed te herstellen. Vanaf ongeveer zes weken na de bevalling (en met voorschrift) kan je starten met postnatale kinesitherapie bij femma luna.

Samen werken we aan:

  • Herstel van je bekkenbodem, met oefeningen op jouw tempo en volgens jouw noden.

  • Core-stability, waarbij we extra aandacht geven aan je schuine buikspieren, dwarse buikspier en bilspieren.

  • Bewust opnieuw in contact komen met je lichaam, dat zoveel heeft doorstaan.

  • Veilig opbouwen van kracht en uithouding, zodat je je energiek en stabiel voelt.

  • Behandeling van klachten zoals bekkenpijn, lage rugpijn, spanningsklachten of vermoeidheid.

Maar postnatale kinesitherapie draait niet alleen om fysiek herstel.
Het is ook een moment voor jezelf, in een periode waarin alles nieuw, intens en soms overweldigend kan zijn. Met ademhalingsoefeningen, ontspanning en praktische tips help ik je om meer rust te vinden, stress te verminderen en opnieuw balans te voelen.

Stap voor stap bouwen we samen aan jouw kracht, je energie en je zelfvertrouwen — zodat jij je weer echt jezelf voelt in je nieuwe rol als mama.