18 oktober – Wereldmenopauzedag
Je wordt wakker met stijve gewrichten. Je rug speelt vaker op, je spieren voelen gespannen aan en klachten die vroeger vanzelf verdwenen, lijken plots langer te blijven hangen. Misschien herken je het wel. Je lichaam voelt anders aan, maar je weet niet altijd waarom.
Op Wereldmenopauzedag staan we dit jaar stil bij een belangrijk thema: chronische pijn tijdens de middelbare leeftijd.
Wanneer pijn meer aandacht verdient
Tijdens de peri-menopauze en menopauze merken veel vrouwen veranderingen in hun lichaam. Naast bekende klachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten en slaapproblemen, kunnen ook spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn en andere aanhoudende pijnklachten een rol spelen.
Hormonale veranderingen kunnen hierin meespelen, maar pijn heeft vaak meerdere oorzaken. Ook slaaptekort, stress, verminderde recuperatie en veranderingen in beweging kunnen invloed hebben op hoe we pijn ervaren.
Toch worden deze klachten niet altijd herkend of in verband gebracht met de menopauze. Soms denken we dat het er nu eenmaal bij hoort, dat we ouder worden of dat we er maar mee moeten leren leven.
Maar pijn is geen klacht die je zomaar hoeft te aanvaarden. Je verdient het om gehoord te worden.
Luisteren naar je lichaam, zonder jezelf te verliezen
Wanneer pijn langer aanhoudt, is het belangrijk om samen met een zorgverlener te zoeken naar mogelijke oorzaken en een passende aanpak.
Beweging kan daarbij een waardevolle rol spelen. Niet door jezelf te forceren, maar door te ontdekken wat jouw lichaam aankan en wat het nodig heeft. Ook voldoende rust, aandacht voor ontspanning en een goede nachtrust kunnen ondersteunend zijn.
Soms begint verandering niet met méér doen, maar met anders leren luisteren naar je lichaam.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Bij Femma Luna geloof ik dat elke vrouw het verdient om zich gehoord, begrepen en ondersteund te voelen — ook tijdens de menopauze.
Vanuit mijn achtergrond in kinesitherapie en mijn opleiding tot menopauzeconsulente begeleid ik vrouwen bij het begrijpen van de veranderingen in hun lichaam en het zoeken naar haalbare manieren om hun welzijn te ondersteunen.
Deze Wereldmenopauzedag wil ik je vooral dit meegeven: neem je klachten ernstig, wees mild voor jezelf en durf hulp te vragen.
Je lichaam werkt niet tegen je. Het verdient jouw aandacht.
🌿 Wil je meer inzicht krijgen in jouw lichaam tijdens de (peri)menopauze? Bij Femma Luna in Tessenderlo-Ham ben je welkom voor persoonlijke menopauzebegeleiding, afgestemd op jouw verhaal en jouw behoeften.
Samen bekijken we wat jou kan helpen om met meer vertrouwen en veerkracht door deze levensfase te gaan.
Femma Luna – waar elke vrouw de ruimte krijgt om te groeien, in elke levensfase.
Reactie plaatsen
Reacties