En hoe kinder-kinesitherapie kan helpen om opnieuw rust te vinden
“Hij kan het niet zo goed uitleggen, maar ik voel dat er iets is.”
Het is een zin die ik vaak hoor wanneer ouders met hun kind bij mij in de praktijk komen. En meestal klopt dat gevoel. Kinderen voelen veel. Ze nemen spanningen in hun omgeving feilloos op, ook wanneer ze die zelf niet kunnen benoemen.
In een wereld die snel gaat, vol prikkels, verwachtingen en veranderingen, dragen ook kinderen meer dan we soms denken. Stress bij kinderen wordt nog vaak onderschat, omdat ze het niet altijd in woorden kunnen uitdrukken. Hun lichaam doet dat voor hen.
Stress bij kinderen: hoe ziet dat eruit?
Waar volwassenen vaak spreken over drukte, piekeren of vermoeidheid, toont stress zich bij kinderen meestal lichamelijk of gedragsmatig. In mijn praktijk zie ik regelmatig kinderen met:
-
terugkerende buikpijn of hoofdpijn zonder medische verklaring
-
slaapproblemen of moeite met inslapen
-
verhoogde spierspanning
-
motorische onrust of net opvallende teruggetrokkenheid
-
sneller emotioneel reageren of snel overprikkeld zijn
-
klachten die komen en gaan, maar nooit helemaal verdwijnen
Ouders hebben vaak al veel geprobeerd. Medisch lijkt alles in orde, en toch blijft het kind signalen geven. Dat is geen aanstellerij, en ook geen “fase” die zomaar genegeerd moet worden. Het is het lichaam dat aandacht vraagt.
Hoe stress ontstaat bij kinderen
Stress bij kinderen ontstaat zelden door één grote oorzaak. Meestal gaat het om een opstapeling van kleine dingen:
-
veranderingen in het gezin
-
schooldruk of sociale spanningen
-
gevoeligheid voor prikkels
-
hoge verwachtingen (ook van zichzelf)
-
spanningen in de omgeving
Kinderen hoeven niet alles te begrijpen om het wel te voelen. Hun zenuwstelsel reageert op wat het waarneemt. Wanneer die spanning te lang aanhoudt, blijft het lichaam in een soort waakstand. Ontspanning wordt moeilijker, zelfs wanneer het kind “niets doet”.
Wanneer woorden niet volstaan
Veel kinderen kunnen moeilijk uitleggen wat er speelt. En dat hoeft ook niet. In mijn werk met kinderen ga ik niet op zoek naar verklaringen, maar naar ervaring. Hoe beweegt een kind? Hoe ademt het? Waar zit spanning?
Kinderkinesitherapie biedt een ingang via het lichaam. Niet door te forceren of te corrigeren, maar door te ondersteunen.
Kinderkinesitherapie bij stress
In mijn praktijk werk ik met kinderen op een zachte, speelse en veilige manier. Alles gebeurt op hun tempo.
Kinderkinesitherapie bij stress richt zich onder andere op:
-
lichaamsbewustzijn
-
ontspanning via beweging
-
ademhaling op kindermaat
-
het ervaren van veiligheid in het lichaam
Via spel, eenvoudige oefeningen en beweging leren kinderen:
-
spanning herkennen
-
ontspanning toelaten
-
vertrouwen ontwikkelen in hun lichaam
Ze hoeven niets “goed” te doen. Hun lichaam mag gewoon zijn.
Een verhaal uit mijn praktijk
Een jongen van negen kwam bij mij omdat hij vaak buikpijn had en moeilijk tot rust kwam. Op school deed hij het goed, maar thuis was hij snel boos of trok hij zich terug. Zijn ouders voelden dat hij spanning vasthield, maar wisten niet hoe ze hem konden helpen.
Tijdens de eerste sessies viel vooral zijn ademhaling op: hoog, snel, weinig ruimte. Zijn lichaam stond voortdurend paraat. Via speelse bewegingsoefeningen, ademhaling en lichaamsgerichte begeleiding leerde hij opnieuw voelen waar spanning zat en hoe hij die kon loslaten.
Na enkele sessies vertelden zijn ouders dat hij beter sliep en minder buikpijn had. Hij leek rustiger in zijn lijf. Niet omdat alle stress verdwenen was, maar omdat zijn lichaam opnieuw manieren had gevonden om ermee om te gaan.
Wat kinderen nodig hebben bij stress
Kinderen hebben geen perfecte oplossingen nodig. Ze hebben nodig:
-
een veilige plek
-
iemand die kijkt en luistert
-
begeleiding die hun lichaam begrijpt
Wanneer een kind leert dat zijn lichaam een veilige plek kan zijn, ontstaat er ruimte. Voor ontspanning. Voor veerkracht. Voor groei.
Een uitnodiging aan ouders
Maak je je zorgen over spanningsklachten, onrust of lichamelijke klachten bij je kind, zonder duidelijke oorzaak? Dan nodig ik je uit om samen te kijken wat jouw kind nodig heeft.
💛 Bij Femma Luna begeleid ik kinderen via kinderkinesitherapie, met aandacht voor stress en spanning.
Meer informatie of een afspraak vind je via contact
Stress bij volwassenen
In een eerdere blog leg ik uit hoe stress zich vastzet in het lichaam, bij volwassenen én kinderen. Interesse?
Reactie plaatsen
Reacties