Hoe pre- & postnatale kinesitherapie jou ondersteunt tijdens deze bijzondere reis
Je lichaam verandert, je hart groeit, en elke dag voelt anders. Tijdens je zwangerschap beweegt er zoveel—fysiek én emotioneel. Je lichaam past zich voortdurend aan, en soms vraagt dat meer van je dan je had verwacht.
Prenatale en postnatale kinesitherapie helpen je om deze bijzondere periode met meer comfort, vertrouwen en rust te beleven. Want goed voor jezelf zorgen, betekent ook goed zorgen voor je baby.
Waarom prenatale kinesitherapie zoveel voor jou kan betekenen.
Terwijl je buik groeit, verschuift je houding, verandert je zwaartepunt en worden je spieren anders belast. Dat kan leiden tot rugpijn, bekkeninstabiliteit, nekspanning of vermoeidheid.
Met prenatale kinesitherapie krijg je ondersteuning die afgestemd is op wat jij op dit moment nodig hebt.
Wat ik voor jou kan doen tijdens je zwangerschap:
⭐ Je houding verbeteren & je lichaam beter leren kennen
Je leert hoe je comfortabeler kan staan, zitten en bewegen, zodat je minder last krijgt van spanningen of pijn.
⭐ Rug- en bekkenklachten verlichten
Met zachte mobilisaties, oefeningen en ademhaling brengen we je lichaam terug in balans.
⭐ Je bekkenbodem versterken én ontspannen
Je bekkenbodem speelt een grote rol tijdens je zwangerschap én bevalling. Samen zoeken we naar de juiste balans tussen kracht en souplesse.
⭐ Je voorbereiden op de bevalling
Je leert ademhalingstechnieken, ontspanning en perstechnieken die je helpen om met meer vertrouwen en rust de arbeid in te gaan.
Postnatale kinesitherapie: jouw herstel mag tijd nemen
Na de geboorte begint er opnieuw een periode vol verandering. Je lichaam heeft hard gewerkt, en nu verdient het zorg, aandacht en zachtheid.
Of je nu een vaginale bevalling had of een keizersnede: postnatale kinesitherapie begeleidt jou stap voor stap in je herstel.
Hoe ik jou postnataal begeleid:
⭐ Herstel van je bekkenbodem
We bekijken hoe je bekkenbodem aanvoelt en functioneert, zodat je opnieuw kracht, controle en vertrouwen kan opbouwen.
⭐ Begeleiding bij diastase en core-herstel
We beoordelen je buikspieren en bouwen je core op een veilige en doordachte manier terug op.
⭐ Pijnklachten verminderen
Rug-, nek-, schouder- of bekkenpijn kunnen nog even blijven hangen. Met zachte manuele technieken en gerichte oefeningen brengen we verlichting en stabiliteit.
⭐ Terugkeren naar sporten en dagelijkse activiteiten
We bekijken samen wat haalbaar is voor jouw lichaam, zodat je op je eigen tempo en met respect voor je herstel weer kan bewegen.
Jij verdient ondersteuning, rust en tijd om te herstellen
Zwangerschap en moederschap vragen veel van je. Daarom is het zo belangrijk om ook voor jezelf te zorgen.
Door pre- en postnatale kinesitherapie:
- voel je je sterker en stabieler
- leer je opnieuw vertrouwen op je lichaam
- krijg je meer rust in je hoofd
- begrijp je beter wat jouw lichaam nodig heeft
- ga je klachten tegen of voorkom je ze net
Jij hoeft dit niet alleen te doen. Je mag steun vragen, je mag vertragen, je mag kiezen voor jezelf
.
Voel je welkom. Maak een afspraak.
Wil je graag begeleiding tijdens je zwangerschap of in je herstel na de bevalling?
Ik help je graag met rust, zorg en expertise, helemaal afgestemd op waar jij nu staat.
👉 Maak een afspraak via het contactformulier of 0497447652
Samen zorgen we ervoor dat jij je sterk, gedragen en in balans voelt—zowel tijdens je zwangerschap als daarna.
Reactie plaatsen
Reacties