Spier- en gewrichtspijn tijdens de menopauze: een uitnodiging om zachter voor jezelf te zorgen
Misschien herken je het wel: je staat ’s ochtends op en voelt dat je lichaam stijver is dan vroeger. Je knieën protesteren, je schouders voelen zwaar aan of je spieren lijken sneller vermoeid, zelfs zonder duidelijke aanleiding. Spier- en gewrichtspijn komt vaak voor tijdens de menopauze, maar krijgt niet altijd de aandacht die het verdient.
Bij Femma Luna kijken we naar deze klachten niet als iets wat je zomaar moet verdragen, maar als een signaal van je lichaam. De menopauze is geen probleem dat opgelost moet worden, maar een overgang die je uitnodigt om opnieuw af te stemmen op jezelf.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Tijdens de peri- en menopauze daalt je oestrogeenspiegel. Dit hormoon speelt een belangrijke rol in het soepel houden van je gewrichten, het herstel van je spieren en het reguleren van ontstekingen. Wanneer dit evenwicht verandert, kan je lichaam reageren met stijfheid, pijn of een gevoel van verminderde veerkracht. Het kan aanvoelen alsof je lichaam plots “anders” is, terwijl je geest nog even krachtig en helder is.
Dit betekent niet dat je lichaam je in de steek laat. Integendeel: het nodigt je uit om op een andere manier voor jezelf te zorgen. Waar je vroeger misschien doorging zonder stil te staan, vraagt je lichaam nu om zachtheid, rust en bewuste ondersteuning.
Leven in verbinding met je lichaam
Tijdens de menopauze wordt het steeds belangrijker om te bewegen op een manier die bij jou past. Zachte, regelmatige beweging helpt je gewrichten soepel te houden en spanning uit je spieren los te laten. Het gaat niet om presteren of forceren, maar om bewegen vanuit respect voor je lichaam. Wandelen, rustige yoga, stretching of andere vormen van bewuste beweging kunnen je helpen om je weer vrijer en meer gegrond te voelen.
Ook wat je eet en hoe je rust neemt, speelt een grotere rol dan je misschien denkt. Je lichaam vraagt in deze fase om voeding die ondersteunt en herstelt, en om momenten van echte ontspanning. Stress zet zich namelijk vaak vast in je spieren, waardoor pijnklachten kunnen toenemen. Door bewust ruimte te maken voor rust en ademhaling, geef je je lichaam de kans om los te laten.
Zachte ondersteuning tijdens de menopauze
Misschien voel je dat je meer nodig hebt dan aanpassingen in beweging en leefstijl alleen. De menopauze raakt niet alleen je lichaam, maar ook je emoties, je energie en je innerlijke balans. Zachte, natuurlijke ondersteuning kan je helpen om deze overgang met meer vertrouwen en comfort te beleven.
Bij Femma Luna vertrekken we vanuit het vertrouwen dat jouw lichaam een diepe wijsheid draagt. Soms heeft het enkel wat ondersteuning nodig om opnieuw in balans te komen. Door te kiezen voor een aanpak die afgestemd is op jouw unieke ritme, ontstaat er ruimte voor herstel, ontspanning en verbinding met jezelf.
Wanneer mag je verder kijken?
Als spier- en gewrichtspijn blijft aanhouden, je nachtrust verstoort of je belemmert in je dagelijkse leven, is dat een signaal dat je niet alleen hoeft te blijven zoeken. Je hoeft hier niet “door te gaan” of jezelf te forceren. Er mag ondersteuning zijn, op jouw tempo en op een manier die bij je past.
De menopauze als uitnodiging tot zachtheid
De menopauze markeert geen einde, maar een nieuwe fase in je leven. Een fase waarin je mag vertragen, verdiepen en opnieuw luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spier- en gewrichtspijn is geen teken van zwakte, maar een uitnodiging om met meer mildheid voor jezelf te zorgen en dit kan via kine, relaxatietherapie en menopauzebegeleiding.
✨ Voel je dat je lichaam vraagt om extra ondersteuning tijdens deze overgang?
Bij Femma Luna ben je welkom om samen te kijken wat jou kan helpen om je weer soepeler, lichter en meer in balans te voelen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Maak een afspraak via 0497 44 76 52 of via contact
Wil je meer lezen over menopauze? Lees dan ook zeker volgende blog: 'menopauze een nieuwe fase van kracht'
Reactie plaatsen
Reacties